HADİ BEYNİMİZİ RESETLEYELİM!

Evde kullandığımız herhangi bir alet çalışmadığında bir kapatıp açarız değil mi? Ya da fişini çekip takarız. Böylece onu resetlemiş yeniden başlatmış oluruz. Yeniden başlattığımızda genellikle alet tekrar çalışır. Çoğu zaman teknolojide de böyledir. Bir program arıza verdiği zaman bilgisayarımızı yeniden başlatırız. Peki, beynimizi nasıl yeniden başlatacağız? Stres yaşadığımızda beynimizin hazırlandığı durum; savaşmak kaçmak ya da donmaktır. Olmak istediğimiz böyle bir yer değildir. İnsanın kendisini görmek istediği yer de burası değildir. Üstelik bu hal olasılıkları düşüneceğimiz ve performans üreteceğimiz yer de değildir. Bu şekilde olduğumuz yani, savaşan kaçan ya da tepkisiz kalan biri olduğumuzda (stres yaşadığımızda) zihnimizi bunalmış hissettiğimizde bilişsel yeteneklerimizi gerektiği şekilde kullanamayız. Onları sınırlar ve sahip olduğumuzu dahi unuturuz. Bunun yanı sıra bir sürü sürecimiz vardır. İş, aile, sağlı dünya v.s yaşıyoruz ve hayat devam ediyor. Stresli bir beyinle vücudumuzun geri kalanı arasındaki bağlantı üretkenliğimiz ve iç huzurumuz üzerinde ciddi bir etkiye sahiptir. Ne yazık ki hepimizin son zamanlarda karşılaştığı en büyük sorunlardan birisi belirsizliktir. Belirsizlik, kendimizi güvende hissetmediğimiz ve kontrol duygumuzu kaybettiğimizde stresi tetikler. Stresli hissetmek, kaygılı hissetmek, geleceği tahmin edememek ve yarının ne getireceğini bilememek yoğunlaştığımız bu negatif duygular bizi yaşamdan alıkoyar ve başka şeylere odaklanırız. Sosyal medyada vakit geçirir yada haberleri takip ederiz. Amigdalamız haberler tarafından ele geçirilir. Tıpkı instagram ve facebook gibi. Beynimizin bir çalışma algoritması vardır, en çok neyle meşgul olursanız size onu sunar. Tıpkı, instagramda kedi videosu beğendiğimizde karşımıza daha çok kedi videosu çıkarması gibi. Beynimizde aynı sistemle çalışır sisteme dikkat edin. Sadece karanlık ve tehdit edici olana odaklanırsanız bundan daha fazlası ortaya çıkmaya başlar. Ve size karşınıza çıkan güzellikleri fark etmeniz için fırsat bırakmaz. Beynimizi yeniden başlatmanın en etkili yöntemi en çok neyle meşgul olursanız onu ve benzerleri sunmasından dolayı olumluya ve iyiye odaklanmaktır.